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                           Direttore Sifu Alessandro Costantino        Anno IV  Numero 07

LUGLIO 2019


La salute essere sani secondo Bruce Lee
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Fra' i tanti consigli lasciatici da Bruce Lee, ne abbiamo trovato uno in particolare fra' i suoi scritti, che vale davvero la pena far conoscere ai nostri lettori, esso e' un consiglio importante che riguarda certamente la nostra salute, il nostro sano vivere. Bruce diceva: cosa significa essere sani nella nostra mente, corpo e spirito? La salute non si limita al solo benessere fisico, ma comprende la mente, il corpo e lo spirito. Per raggiungere una salute ottimale, dobbiamo essere disposti a scoprire e cambiare le parti malsane di noi stessi. Bruce Lee manteneva alla perfezione non solo la sua salute fisica, ma anche la sua salute mentale e spirituale. "La salute è il giusto equilibrio tra il coordinamento di tutto ciò che siamo e che mangiamo. Una persona sana ha sia un buon orientamento(sistema sensoriale), che anche un ottima capacità di agire(sistema motorio). Quindi se non c'è equilibrio tra il rilevamento e il fare, allora siamo praticamente fuori uso. " Tutti noi sperimentiamo il problema in cui sappiamo nelle nostre teste cosa dovremmo fare per la nostra salute, ma evitiamo di agire su di essa perché è molto difficile o scomodo. "Proprio come il mantenimento di una buona salute può richiedere l'assunzione di farmaci sgradevoli, quindi la condizione di poter fare le cose che ci piacciono spesso richiede l'esecuzione di alcune cose ai nostri occhi , scomodi, per cui finiremo piu' che presto a non attuarle mai. Ricordate sempre cari nostri lettori, che non è quello che succede che conta sul serio, ma e' come riusciamo a reagire a tali minacce o problematiche. E' Il nostro atteggiamento mentale determina ciò che siamo, per cui tutto per noi rappresentera' un trampolino o un ostacolo, dipende solo da noi. "Possiamo lamentarci dei compiti che non ci piacciono, ma poi alla fine, ne godremo i risultati. Come per fare un altro esempio, non voler mai fare il bucato, ma godiamo pero' di avere vestiti puliti e profumati, oppure il non voler andare in palestra, ma pretendere essere sempre più in forma fisica. Al fine di mantenere una buona salute, dove la buona salute è la salute dell'anima, ci richiederà di portare a termine i compiti che ci spingono verso l'immagine più grande di ciò che vogliamo. L'estetica della salute fisica è fortemente influenzata dalla nostra società, ma anche se quegli ideali possono rappresentare ciò che pensiamo che la nostra salute debba essere, ma se il nostro benessere totale non appartiene alla nostra mente, al corpo e al nostro spirito, ebbene questa non sara' vera salute. È importante fare il punto su come ci sentiamo fisicamente, mentalmente e spiritualmente nei nostri percorsi di salute giornalieri. Assicuratevi di chiedere a voi stessi, "Che cosa è davvero salutare per me?" Scoprite cosa funziona davvero per la vostra salute individuale, invece di seguire insieme a ciò che fanno gli altri. Presttea attenzione a ciò che il vostro corpo vi sta' comunicando, perché vi dirà solo di cosa avete bisogno. Non ascoltate solo ciò che la vostra bocca brama, ma ciò di cui tutto il vostro essere ha bisogno. "La felicità è sinonimo di benessere. Il migliore uomo, e' quello più sano e piu' felice. "Questa salute e felicità, possono essere mantenute con un buon equilibrio. La felicità può significare facilità, contentezza, pace e gioia. Più felicità possederete, più è facile per voi tornare all'equilibrio del vostro stesso benessere. Una persona sana ha una buona capacità di intuire:
"La sensibilità non è possibile acquisirla quando si ha paura."
"Non può esserci alcuna iniziativa se si ha paura."
"Non sprecate energia su preoccupazioni e pensieri negativi. Tutti i problemi sono portati all'esistenza - lasciateli cadere. "
"Capire la vostra paura è l'inizio del vedere veramente".
Parte del mantenimento della nostra salute e benessere è capire la nostra paura, esaminarla, in modo che possiamo mandarla via da noi. Questo è così che possiamo percepire meglio. Quando abbiamo paura siamo tesi, proteggendoci da tutto e non siamo in grado di percepire ciò che sta realmente accadendo. Siamo in lotta o fuga. Può essere scomodo tuffarsi in queste paure e sentimenti. Bruce Lee era ovviamente sano e in forma, ma la sua prospettiva sulla salute apparteneva all'essere sani di mente, di corpo e di spirito. Essendo un artista marziale, Bruce ha lavorato sul suo aspetto fisico, ma ha anche esaminato i suoi lati emotivi e mentali, per come stavano reagendo insieme. Quando ci si trova a combattere, le nostre emozioni vengono innescate e riusciamo a percepire tutte le nostre paure che ci vengono fuori, soprattutto quando saremo attaccati. Dovremo sempre essere in grado di approfondire ciò che ci disturba realmente quando questi sentimenti sorgono, ma dovremo fare in modo da non portarli ad essere ostacolati tra' loro. "Nessuno può mangiare e bere il nostro cibo, e poi digerirlo al nostro posto, e poi prendere la forza necessaria per vivere." Ognuno di noi deve fare immancabilmente il proprio lavoro. "Ogni emozione si trasmettera' immancabilmente nel nostro sistema muscolare. L'ansia non è altro che un'enorme eccitazione imbottigliata. " "L'ansia è il divario tra NOW e THEN. Se siete nel momento, non potrete essere ansiosi perché la vostra eccitazione scorrera' immediatamente nell'attività in corso. " "Uno che è posseduto da preoccupazioni, non solo non ha il coraggio di risolvere i propri problemi, ma dal suo nervosismo e irritabilità ha creato ulteriori problemi per coloro che lo circondano". Cosa vorreste allora voi? Cosa potreste fare oggi per aiutare il vostro benessere? Scegliete qualcosa da fare in un giorno che vi faccia sentire bene in ogni categoria di mente, corpo e spirito. Nota come ti senti prima e dopo aver fatto queste cose. "L'azione è una strada maestra verso la fiducia in se' stessi e verso la vostra stima".